veggies

Jag har tänkt på det här med att vara vegetarian. Att äta rätt liksom, är det svårt egentligen? Jag känner inte alls att jag haft problem att äta, eller jag menar, jag har aldrig märkt av att jag fått i mig för lite protein. Precis som vem som helst måste man få i sig en balans av protein, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler, spårämnen och fibrer ur alla livsmedelsgrupperna. Faktum är att det inte behöver vara så himla komplicerat, byt bara ut samma mängd protein ur t.ex. fläsk till ett vegetariskt alternativ. Oavsett om det är keso (akta er för löpe, vänner), kikärtor eller quorn så är mängden protein som ska in densamma! Baljväxter är bra alternativ, men likaså mjölkprodukter och även ris, pasta, gryner, flingor, mjöl, nötter och frön. Ni vet, det handlar bara om att tänka logiskt och lära sig mängden protein och vitaminer i sina livsmedel! Man märker ofta av när man behöver öka mängden, kan jag tala om. Gör det inte svårare än vad det är! :)



Bild från Google